1
sdt: 0931111246
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổi
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiĐừng bao giờ hút thuốc

Bạn có thể biết rằng hút thuốc lá có liên quan với nguy cơ ung thư phổi cao. Hút thuốc lá nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các loại ung thư phổi chiếm khoảng 90%. Hút thuốc có nguy cơ gấp 15 đến 30 lần nhiều khả năng chết vì ung thư phổi hơn những người không hút thuốc. Thêm vào đó, có một số bệnh có liên quan đến hút thuốc lá (như khí phế thũng ) có thể làm tăng nguy cơ của bạn thêm nữa. Nếu bạn đã bao giờ hút thuốc?, Dừng lại không bao giờ là muộn.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiThói quen hút thuốc

Với mỗi làn khói trên một điếu thuốc, bạn hít vào là một hỗn hợp các chất độc hại của hơn 7.000 hóa chất - hơn 250 trong số đó được chứng minh là có hại cho sức khỏe của bạn. Những người bỏ hút thuốc lá, bất kể tuổi tác của họ và bao lâu họ đã hút thuốc, làm giảm đáng kể cơ hội của họ chết vì một căn bệnh liên quan đến khói thuốc. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ngay cả những người bỏ hút thuốc sau khi đã được chẩn đoán bị ung thư phổi tăng gấp hai lần khả năng sống sót trong năm năm như những người tiếp tục hút thuốc sau khi họ đã được chẩn đoán. Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Đi bước đầu tiên với những cách tốt nhất để bỏ thói quen hút thuốc.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiTránh khói thuốc lá

Có ít nhất 69 hóa chất trong khói thuốc lá có thể gây ung thư - và bạn có thể bị tiếp xúc với chúng ngay cả khi bạn không hút thuốc. Mỗi năm, hơn 3.000 người lớn không hút thuốc chết vì ung thư phổi như là một kết quả của việc hít thở trong khói thuốc lá, hoặc từ thở ra một người hút thuốc hoặc từ khói của một điếu thuốc lit. Nhiều tiểu bang có luật cấm hút thuốc ở những nơi công cộng như nhà hàng, quán bar hoặc nơi làm việc. Nếu nhà nước của bạn không hỗ trợ lệnh cấm này, hãy cố gắng tránh những nơi cho phép hút thuốc trong nhà. Duy trì một hộ gia đình không có khói thuốc và khói xe hơi.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiNói không với thuốc lá không khói

Sử dụng thuốc lá không tạo khói đã không được chứng minh cho một người nào đó giảm nguy cơ cao đối với bệnh ung thư phổi (mặc dù nó là trực tiếp liên quan đến mối đe dọa sức khỏe khác, bao gồm cả bệnh tim , đột quỵ , và miệng, lưỡi và các bệnh ung thư cổ họng). Tuy nhiên, những người cố gắng bỏ hút thuốc lá bằng cách sử dụng thuốc lá không khói vẫn làm tăng nguy cơ ung thư phổi.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiHiểu biết các triệu chứng có thể xảy ra

Các triệu chứng của ung thư phổi thường không xuất hiện cho đến khi bệnh ở giai đoạn tiên tiến hơn. Những triệu chứng này có thể bao gồm: A, ho dai dẳng mới Những thay đổi trong một lần ho mãn tính Đau ngực, khó thở, thở khò khè, khàn giọng, trọng lượng mất mát nhanh, đau xương, nhức đầu
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiLịch trình kiểm tra Ups thường xuyên

Kiểm tra thường xuyên có thể giúp tìm các vấn đề trong giai đoạn đầu tiên của bệnh. Điều này đặc biệt quan trọng khi liên quan đến ung thư phổi, vì bệnh thường cho thấy không có triệu chứng cho đến khi bệnh tiên tiến hơn. Nếu ung thư phổi được phát hiện sớm, cơ hội sống sót ít nhất 5-10 năm, kể từ chẩn đoán là trên 50%. Thường xuyên như thế nào, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra một phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tuổi tác của bạn, sức khỏe, tiền sử gia đình và lối sống của sự lựa chọn (kể cả có hoặc không bạn hút thuốc hoặc hút thuốc thường xuyên). Bác sĩ có thể giúp bạn xác định mức độ thường xuyên bạn nên được kiểm tra và xét nghiệm sàng lọc có thể có ích để đón bất kỳ dấu hiệu trục trặc đầu
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiKiểm tra môi trường xung quanh bạn có khí radon

Radon là một, vô hình, không mùi, trong tự nhiên khí có thể dẫn đến ung thư phổi. Mức độ nguy hiểm có thể tích tụ trong bất kỳ tòa nhà, bao gồm cả nhà của bạn. Kiểm tra nhà của bạn cho radon, đặc biệt là nếu bạn sống trong một khu vực có mức độ cao. Radon bộ dụng cụ kiểm tra là không tốn kém và có sẵn tại các cửa hàng phần cứng. Nếu khí radon đã được phát hiện trong nhà của bạn, thuê một EPA-hoặc nhà thầu nhà nước được chứng nhận để loại bỏ nó.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiBảo vệ bạn khỏi hóa chất tại nơi làm việc

Môi trường làm việc được liên kết với một tỷ lệ cao của bệnh ung thư phổi. Nếu bạn đang tiếp xúc với amiăng, thạch tín, crom hoặc niken trong dòng làm việc của bạn, bạn có thể có nguy cơ gia tăng. Hãy yêu cầu người sử dụng lao động của bạn và bác sĩ làm thế nào bạn có thể bảo vệ chính mình từ các hóa chất độc hại tại nơi làm việc.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiĂn Trái cây và rau xanh bảo vệ bạn

Nếu bạn hút thuốc, ăn nhiều trái cây và rau có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi. Nghiên cứu thấy rằng những người hút thuốc ăn một chế độ ăn uống đa dạng của trái cây và rau (cải xoăn, rau bina, cải bắp, cà tím, dưa hấu) giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi 27% so với những người hút thuốc ăn ít trái cây và rau. Các nghiên cứu trước đây đã liên kết một chế độ ăn uống lành mạnh tác dụng phòng chống nguy cơ ung thư phổi ở người không hút thuốc, cũng giảm mặc dù cần nghiên cứu thêm để xác định chính xác kết nối giữa chế độ ăn và giảm nguy cơ. Các chuyên gia cảnh báo rằng bỏ hút thuốc hoặc môi trường khói thuốc vẫn là cách tốt nhất để giảm nguy cơ ung thư phổi
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiBổ xung các hợp chất vitami tự nhiên

Beta-carotene là một chất tự nhiên được tìm thấy trong trái cây và rau. Đó là một nguồn vitamin A và là một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của hóa chất. Trong khi nghiên cứu đã tìm thấy một kết nối giữa một chế độ dinh dưỡng trong trái cây và rau quả và giảm nguy cơ ung thư, tương tự không thể được cho bổ sung beta-carotene. Không có nghiên cứu để hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư phổi ở người không hút thuốc người dùng các chất bổ sung, và nghiên cứu thực tế cho thấy rằng những người hút thuốc có nồng độ cao bổ sung beta-carotene vẫn có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiUống ít rượu

Các nghiên cứu đã liên kết uống rượu nhiều (3 ly hoặc nhiều hơn hàng ngày)có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi. Nếu bạn uống, giữ cho nó vừa uống một ly một ngày cho phụ nữ và hai ly một ngày đối với nam giới, nhiều nhất. Và nếu bạn làm kế hoạch để uống ở mức độ vừa phải, bạn có thể sử dụng rượu vang đỏ. Một nghiên cứu năm 2008 từ các nhà nghiên cứu Kaiser Permanente tìm thấy một liên kết mạnh mẽ giữa rượu vang đỏ và giảm nguy cơ ung thư phổi ở nam giới. Đó có thể là do một chất hóa học được gọi là resveratrol, một chất chống oxy hóa có liên quan với ung thư và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn cảnh báo cho người hút thuốc, cách tốt nhất để làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi là bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiHãy tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giảm nguy cơ ung thư phổi (và giảm hầu như tất cả các điều kiện bệnh mãn tính khác). Theo Viện Ung thư Quốc gia, hơn 20 nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa tập thể dục và nguy cơ ung thư phổi, và tổng thể, nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Mục tiêu hoạt động trong ít nhất 150 phút mỗi tuần - đến 30-phút/buổi
15 cách để ngăn ngừa ung thư phổiHiểu biết tiền sử bệnh trong gia đình

Nếu bạn có cha mẹ, anh, chị, em ruột hoặc con bị ung thư phổi, bạn có nguy cơ cao của bệnh. Các chuyên gia không chắc chắn nếu tăng nguy cơ được gắn trực tiếp đến di truyền, hoặc thực tế là những người đến từ một gia đình của những người hút thuốc có xu hướng tự hút thuốc (hoặc tiếp xúc với nồng độ cao hơn của khói thuốc lá ở nhà). Bắt đầu bằng cách tìm hiểu lại tiền sử bệnh của ba thế hệ, lưu ý bất kỳ chẩn đoán y tế đáng kể mà họ nhận được và độ tuổi mà tại đó họ đã nhận được. Nó cũng quan trọng cần lưu ý nguyên nhân gây ra cái chết của bất cứ thành viên nào trong gia đình đã chết, và độ tuổi mà tại đó họ đã chết. Trong khi bạn không thể thay đổi cây gia đình của bạn, biết nguy cơ của bạn có thể giúp bác sĩ dõi chặt chẽ sức khỏe của bạn nếu cần thiết
/13
CÁC TIN KHÁC
GIỚI THIỆU CHUYÊN GIA
Phổ Biến Nhất